11月25日中午，北京大学36365路检测中心-官网(36365路检测中心)在药学楼216会议室举办“沟通与倾听——构建和谐人际关系”主题讲座。本次讲座邀请心理健康教育与咨询中心兼职咨询师郭恬，36365路检测中心-官网(36365路检测中心)党委副书记、研究员、博士生导师董甦伟作为主讲嘉宾，全体学办老师及四十余名同学共同参与讲座。

郭恬从“沟通与倾听——冲突与和谐的艺术”主题出发，就什么时候需要求助、如何应对冲突、与自己和谐相处三个角度与在座师生进行分享。郭恬指出，当有些事超出个人解决范围时，就需要引入第三方帮助力量，心理距离、服务易得性、专业程度、过往成功经验等因素是影响个人求助主动性与能动性的主动要因素。接下来，郭恬举例说明了陷入沟通困境的情形，剖析困境产生的原因，建议大家在沟通中遵从有效原则而非逻辑原则，并且明确自己的诉求。最后，郭恬建议大家诚实地感受自己、开放地观察自己、忠诚地站在自己这一边，可以借助自我对话、自我放松、自我节律、情绪调节等技巧，与自己和谐相处。

董甦伟围绕“导师视角下的导生关系”提出了三点建议。第一，发挥主动性，日常要主动与导师联系沟通；第二，换位思考，在与导师沟通出现障碍时，例如导师消息回复不及时，可能是导师当时忙碌或面临某些困难，适当予以体谅；第三，导生不是对立面，在科研领域导师与学生是利益共同体，以积极的态度看待导生关系也将有助于促进沟通与问题解决。

在互动交流环节，同学们踊跃提问，两位主讲嘉宾就本科生如何与导师建立联系、对于寻求心理咨询的顾虑、如何与导师进行有效沟通等问题进行了详细解答，并给出了切实有效的建议。

此次讲座为36365路检测中心-官网(36365路检测中心)学生搭建了与心理咨询师与专业导师深入交流的平台，帮助同学们掌握有效沟通的方法技巧，促进构建更为正向、积极的人际关系，更好地处理学习、生活、科研、工作中面临的问题。学院将继续围绕学生需求，丰富心理健康活动矩阵，助力学生身心健康与学业发展。

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